GIMNASIA CEREBRAL.
La gimnasia cerebral tiene como objetivo estimular y desarrollar habilidades y capacidades para lograr conexión entre el cuerpo y la mente a través del movimiento, así logrando estabilizar la armonía entre aspectos emocionales, físicos y psicológicos.
Las personas que practiquen estos ejercicios, podrán desarrollar mejor interrelación entre los dos hemisferios de su cerebro.
Principio: "Cuerpo y Mente son un todo inseparable y no hay aprendizaje sin movimiento."
Principio: "Cuerpo y Mente son un todo inseparable y no hay aprendizaje sin movimiento."
Esta gimnasia cerebral tiene un montón de beneficios, tales como:
-Prevenir el Alzheimer.
-Entre niños y jovenes de 5 a 25 años, les mejora la atención, concentración, memoria, integrarse mejor con compañeros y mejora relaciones con padres y profesores.
-En adultos entre 26 y 35 años, ayuda a tener confianza en entrevistas, hablar en público con seguridad y soltura, mejorar relaciones con jefes y parejas.
-En adultos entre 36 y 65 sirve para mejorar en algun aspecto de su persona.
-En adultos mayores, quienes el estrés merma sus facultades, recupera y refuerza su motricidad, la perdida de meoria y ligera la dislalia.
Se sugiere consumir agua todos los días, el agua alimenta y es elemental para tus neuronas.
Ejercicios Cerebrales:
1.- Coloque una mano sobre el ombligo y con la otra, con firmeza masajear los dos puntos debajo de la clavícula (en su unión con el esternón) y alternar las manos.
2.- Levántate y cierra los ojos. Levanta los dos brazos estirándolos hacia los lados, Ahora levanta el pie que mas utilizas y ponlo en forma de 4 (sigue con los ojos cerrados, aun no los abras a no ser de que pierdas el equilibrio). Realiza una respiración profunda y suelta lentamente el aire. Manteniendo tus brazos levantados, muevelos hacia adelante, permanece unos cinco segundos en esta posición. Repetir ejercicio con el pie contrario.
3.-Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro).
4.-Hacer un crucigrama.
5.- Armar rompecabezas.
6.-Leer periódicos en voz alta.
7.-Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar simultáneamente, los dedos indice y meñique de cada una, esta rutina ayuda a que los dos hemisferios del cerebro se conecten, asi habrá un mejor potencial.
Estos ejercicios desarrollan la atención y la percepción, mejoran la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la capacidad cerebral.
